턱걸이를 0개에서 시작해 늘려 가는 이야기
치닝디핑을 쓰고 있고, 사기 전에 문틀철봉과 견줬습니다. 두 턱걸이 봉의 공간·설치·흔들림·소음·동작 범위를 표로 비교하고, 어떤 조건이면 어느 쪽인지 고르는 기준을 적었습니다.
문틀철봉 세 종류(압축식·걸침식·고정식)가 구조상 어떻게 다르고 어떤 문틀에 맞는지, 설치 전에 재야 할 것과 흔히 실패하는 지점을 정리했습니다. 바닥 스탠드와의 차이도 적었습니다.
턱걸이를 옆에서 찍어 보면 개수의 절반이 턱을 못 넘은 반동인 경우가 흔합니다. 제대로 된 1개의 기준 세 가지, 흔한 실수 여섯 가지와 고치는 법, 카메라로 스스로 확인하는 법을 적었습니다.
맨몸 1개(13레벨)에서 시작해 21레벨 6-4-3-3-3까지 온 기록과, 되는 만큼 하기가 왜 안 느는지를 구조로 풀었습니다. 내림차순 5세트·계단식 휴식·4레벨마다 디로드로 짜인 루틴입니다.
턱걸이가 한 개도 안 될 때 무엇부터 해야 하는지 매달리기·견갑 당기기·네거티브·밴드 순서로 정리했습니다. 흔히 막히는 자리와 첫 1개가 나온 뒤 할 일, 밴드 레벨의 구조까지 적었습니다.