Von null Klimmzügen zu mehr
Bei deiner Klimmzug-Zahl hängen geblieben? Absteigende Sätze, Deload alle vier Level, längere Pausen – von 5 bis 94.
Kein einziger Klimmzug? Die Reihenfolge, die funktioniert: Hängen, Negative, Band – mit Tabelle, Wochenplan, Zählregel.